علاج هشاشه العظام

هرمنا الاخباري – تعد من أصعب الأمراض التي يتعرض للإصابة بها البعض، وخلال هذا التقرير سنتعرف على أبرز الأطعمة التي تحد أو تقلل من فرص الإصابة بهذا المرض،  وذلك وفقا لموقع “verywellhealth” .  

أشار التقرير، أن  فيتامين د والكالسيوم من العناصر الغذائية الضرورية لصحة وقوة العظام حيث يساعدان على تقويتها وحمايتها من الكسور والإصابة بالهشاشة. 

ومن ضمن الأطعمة التي تحمي من الإصابة بهشاشة العظام التالي: 

 -سمك السلمون، يحتوي على فيتامين د والكالسيوم، ولذا فتناولك له يعد من الحيل الجيدة التي تساهم في تقوية العظام. 

– البيض، يعد من الحيل الغذائية الرائعة التي تحمي العظام وتحد من تعرضك للإصابة بهشاشة العظام أو تعرضك للكسور. 

– الكبدة من الأطعمة التي تحميك من الإصابة بهشاشة العظام.

– منتجات الألبان غنية بالكالسيوم والعناصر الغذائية المهمة التي تحميك من الإصابة بالكسور.   

أعراض هشاشة العظام: 

– آلام أسفل الظهر.- انحناء الظهر.

وهناك العديد من العوامل المسببة للإصابة والتي تزيد ممن فرص الإصابة بهشاشة العظام ومنها : 

-التقدم في العمر .

– انقطاع الطمث.

– استئصال المبايض.

– تناول الكورتيزون ومضادات تخثر الدم وأدوية الصرع. 

ولذا يجب عليك تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم وفيتامين د والهدف هو تقليل من فرص الإصابة بهشاشة العظام وأيضا عليك التعرض لأشعة الشمس لأنها مفيدة في مثل هذه الحالات وتعمل على تقوية العظام.  

اليوم السابع